لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
مارس الرياضة بانتظام، حتى لو لم يتعد ذلك المشي لمسافات قصيرة
تغيرات في الدورة الشهرية والهرمونات، مثل تفاقم الأعراض التي تظهر قبل الدورة الشهرية أو خلال فترة اليأس.
اختلال توازن بعض النواقل العصبية في المخ، مثل السيروتونين.
يتضمن علاج الاكتئاب طرقًا مختلفة، بما في ذلك العلاجات النفسية والأدوية والتدابير العامة مثل تقنيات الاسترخاء.
الانخراط في إحدى الهوايات التحفيزية التي تمنح شعوراً بشيء من الإنجاز.
إن كنت تُعانين من الإرهاق والإجهاد ستُساعدك رياضات التأمّل واليوغا في مواجهته.
وهناك أدوية مختلفة تُستخدم في علاج الاضطراب الثنائي القطب.
تساهم مضادات الاكتئاب في زيادة نشاط عمل بعض المواد الكيميائية في الدماغ تُسمّى بالنواقل العصبية، فتسمح بنقل الإشارات من خلية دماغية إلى أخرى بشكل سليم.
ويمكن إجراء المعالجة بالمحادثة بالحضور الشخصي أو عبر الإنترنت. ويمكن الوصول إلى العلاجات النفسية عن نور الامارات طريق الكتيبات والمواقع الإلكترونية والتطبيقات الخاصة بالمساعدة الذاتية.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
بعد المرور بتجربة الاكتئاب مرة واحدة، فسوف يكون الشعور بالأعراض تزحف عائدة مرة أخرى أمراً مثيراً للقلق. ولكن ما مدى شيوع انتكاسة الاكتئاب؟ وما هي الإشارات التحذيرية؟ نور مما لا شك فيه أنَّ ملاحظة هذه الإشارات التحذيرية سيكون في الغالب العامل الرئيسي لمنع تطور نوبة كاملة جديدة من الاكتئاب.
تتضمن أسباب الاكتئاب عند النساء التغيرات الهرمونية، العوامل الوراثية، الاستجابة للتوتر والضغوط النفسية، التفكير العاطفي، التغيرات الجسدية، والضغوط الاجتماعية.
ويمكن للتدخلات الخاصة بآباء وأمهات الأطفال الذين يعانون من المشكلات السلوكية أن تحد من أعراض الاكتئاب لدى الوالدين وأن تحسّن من الحصائل الخاصة بأبنائهم. كما قد تكون برامج التمارين لكبار السن فعّالة أيضاً في الوقاية من الاكتئاب.